Перелом лодыжки — реабилитация в пожилом возрасте

Травма голеностопа — проблема, с которой старшему поколению непросто справиться. Организму требуется больше времени на заживление, поскольку в пожилом возрасте костная ткань более хрупкая. Чтобы сократить сроки восстановления после перелома лодыжки, специалисты разрабатывают индивидуальные схемы лечения, включающие физическую активность для укрепления мышц, физиотерапию и особый рацион.

Причины и симптомы перелома лодыжки

Перелом лодыжки у пожилых людей может быть вызван несколькими причинами. Возрастные изменения приводят к ухудшению качества кости. Остеопороз, характеризующийся утратой минеральной плотности, является одной из основных причин травм.

Основные симптомы включают:

• сильную боль;

• отек;

• гематому в области голеностопа;

• нарушение нормального положения стопы.

Повреждения вызывают раздражение нервных окончаний. Боль усиливается при попытке стоять или наступать на пораженную конечность. Отек после перелома лодыжки и гематома — результат повреждения сосудов и структур мышечной ткани. При наличии таких симптомов обратитесь к травматологу для осмотра.

Диагностика

Прежде всего, врач изучает медицинскую историю и выясняет обстоятельства повреждения. Назначается: 

• рентген. Позволяет специалисту увидеть точную локализацию трещины и степень смещения;

• компьютерная (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ). Назначают для дополнительной оценки состояния сочленений.

Доктор выбирает оптимальный метод лечения, исходя из характера и степени повреждений, которые бывают смещенными или нестабильными. В таких случаях требуется хирургическое вмешательство для восстановления костей, назначают ношение гипса или ортеза — ортопедическое приспособление для разгрузки поврежденной конечности, физиотерапию.

Как восстановиться после перелома лодыжки

Реабилитация при переломе лодыжки после снятия гипса — непростой процесс, только специалисты подскажут, как научиться ходить после травмы, помогут избежать осложнений.

Физические упражнения

Процесс улучшения состояния травмированной щиколотки начинается с массажа и легкой нагрузки. Начать стоит с простых упражнений на гибкость суставов — вращение и сгибание стопы. Затем можно приступить к подъемам на носок или сгибанию колена с нагрузкой. Необходимо выполнять тренировку под руководством физиотерапевта или инструктора. Они помогут выбрать оптимальные движения. 

Диета

Существенную роль в процессе реабилитации после перелома голеностопа играет содержание в рационе микроэлементов и витаминов. Важно обеспечить организм энергией и питательными веществами для роста и регенерации. Поскольку белки служат «строительным материалом», важно их употребление в каждый прием пищи для укрепления костной структуры. Включите в рацион пищу, богатую кальцием и витамином D, например, молочные продукты, рыбу, яйца и орехи.

Кроме того, люди старшей возрастной группы часто страдают от хронических заболеваний, таких как диабет, гипертония и остеопороз. Соблюдение диеты помогает управлять данными заболеваниями, уменьшает риск осложнений. Например, питание с низким содержанием сахара регулирует уровень глюкозы в крови.

Рекомендации по использованию ортезов

Следите за отечностью, непрекращающейся болью или другими необычными симптомами. Если такие ситуации возникают, обратитесь к доктору. Прием противовоспалительных лекарств и применение льда снимут дискомфорт.

Советы по применению:

• носите ортез в течение дня, чтобы обеспечить поддержку стопе;

• следуйте инструкциям врача относительно времени ношения ортеза и позы, в которой вы можете находиться;

• отдыхайте больше и не нагружайте травмированную конечность;

• постепенно увеличивайте время нахождения без ортеза;

• фиксируя ортез, убедитесь, что он плотно прилегает к ноге, но не оказывает сильного давления;

• используйте мягкую подкладку или носочки для дополнительного комфорта;

• регулярно мойте и сушите ортез.

Последствия травмы

Травма существенно ограничивает мобильность и самостоятельность пенсионеров, делает движения затруднительными. 

Длительный период, который требуется для заживления больной ноги, нередко приводит к ухудшению общего состояния здоровья. Пациентам стоит соблюдать постельный режим, использовать костыли, но это может привести к мускульной дистрофии и ослаблению мышц. 

Чтобы предотвратить несчастный случай, принимайте ряд предосторожностей:

1. Правильная обувь. Носите качественную обувь, подходящую по размеру, поддерживающую анатомическую структуру стопы. Избегайте высоких каблуков.

2. Поддержка баланса. Улучшение равновесия и координации защитит от падений. Занятия йогой или пилатесом помогут укрепить мышцы, отвечающие за равновесие, а также регулярные занятия помогут поддерживать здоровье костей. 

3. Поддерживайте физическую форму. Обратитесь к физиотерапевту или тренеру, чтобы подобрать активность, разработанные для предупреждения травмирования.

4. Пользуйтесь лестницами с поручнями.

5. Проверяйте здоровье. Для людей старше 60 лет нужно регулярно обследоваться на остеопороз. При наличии низкой плотности костной ткани, проконсультируйтесь с доктором, чтобы узнать о мерах профилактики.

Забота о родственнике преклонного возраста после травмы может быть сложной. Обращение за помощью в частный пансионат для пожилых людей может стать отличным решением. Теплая атмосфера, разнообразные развлечения среди сверстников, проведение необходимых гигиенических процедур и организация ежедневных прогулок — здесь созданы все условия для комфортного восстановления вашего родственника.