Метеоризм у пожилых людей — причины, симптомы и способы борьбы

В старшем возрасте жалобы на вздутие живота встречаются особенно часто. Основной провоцирующий фактор — более медленное переваривание еды. С годами мышечный слой кишечника становится менее эластичным, пищевая масса продвигается дольше обычного, возникают застойные участки. В них активно размножаются бактерии, выделяющие избыточное количество газов.

Причины метеоризма у мужчин и женщин пожилого возраста

Физиологические причины

• ослабление тонуса гладкой мускулатуры желудка и кишечника — стенки хуже проталкивают содержимое;
• снижение перистальтики — сократительной способности кишечной стенки;
• уменьшение выработки пищеварительных ферментов поджелудочной железой, желудочного сока и желчи, что ухудшает расщепление еды;
• изменение состава кишечной микрофлоры — полезные бактерии уступают место условно-патогенным;
• стоматологические проблемы — плохое пережевывание пищи из-за отсутствия зубов или некачественных протезов.

Хронические заболевания и прием лекарств

• гастрит, колит, дуоденит, язвенная болезнь, холецистит, панкреатит;
• дисбактериоз;
• синдром раздраженного кишечника, дивертикулез, болезнь Крона;
• прием антибиотиков, нестероидных противовоспалительных средств, слабительных;
• стресс и тревога — нервное напряжение усиливает спазмы гладкой мускулатуры кишечника и нарушает пищеварение.

Пищевые привычки и образ жизни

• употребление продуктов, усиливающих брожение: бобовые, капустные овощи, ржаной хлеб, виноград, цельное молоко, газировка;
• перекусы на ходу, разговоры во время еды — приводит к заглатыванию лишнего воздуха (аэрофагия);
• малоподвижность — развивается «синдром ленивого кишечника»;
• дефицит жидкости в рационе — частая причина запоров, которые усугубляют вздутие.

У женщин после 60 лет причины повышенного газообразования в кишечнике имеют свои особенности, связанные с гормональной перестройкой (менопаузой) и более выраженным замедлением обмена веществ, что требует особого внимания к лечению метеоризма, диете и образу жизни.

Симптомы метеоризма в пожилом возрасте

Симптомы обычно очевидны, но в старшем возрасте их можно спутать с другими недомоганиями. Основные проявления:

• вздутие и распирание — живот заметно увеличивается в объеме;
• урчание и бурление, возникающие даже вне приема пищи;
• спастические боли — избыток газов растягивает кишечную стенку, раздражая нервные окончания; после отхождения газов боль стихает;
• снижение аппетита, быстрое насыщение даже после легкой еды;
• отрыжка и неприятный (иногда горький) привкус во рту;
• нарушение стула — запоры или поносы;
• общая слабость, нарушения сна — вздутый кишечник давит на диафрагму, затрудняя дыхание и работу сердца, что особенно опасно при сердечно-сосудистых патологиях.

Если такие явления возникают регулярно, необходима консультация терапевта или гастроэнтеролога для исключения серьезных заболеваний.

Как бороться с метеоризмом в пожилом возрасте

Избавиться от избыточного газообразования помогает комплексный подход, который включает коррекцию питания, изменение пищевых привычек, посильную физическую активность и лечение хронических заболеваний.

Обращение к врачу

Особого внимания требуют «красные флаги» — при их появлении медлить нельзя:

• резкая, схваткообразная боль в животе;
• задержка стула и газов более 3 дней;
• тошнота, рвота, повышение температуры;
• примесь крови в кале;
• необъяснимая потеря веса.

Любой из этих признаков — повод немедленно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь. Врач-гастроэнтеролог поможет выявить основное заболевание и при необходимости назначит лекарственную терапию.

Физическая активность

Людям старшего поколения идеально подходят прогулки на свежем воздухе, легкая утренняя гимнастика, «велосипед» — лежа на спине, поочередно сгибать ноги в коленях, имитируя езду (10–15 раз), подтягивание коленей к груди — лежа на спине, поочередно или одновременно подтягивать согнутые ноги к животу, помогая руками (5–7 раз).

Диета

Основной принцип — исключить или максимально ограничить продукты, вызывающие активное брожение. Основные продукты подберет гастроэнтеролог.

Что полезно включить в ежедневное меню:

• каши;
• квашенную капусту;
• нежирное мясо и рыбу;
• кисломолочные напитки;
• отварные или тушеные овощи;
• зелень.

Что лучше убрать из меню или сильно сократить:

• любые бобовые — горох, фасоль, чечевицу, нут, сою;
• сырые виды капусты, а также редис, лук-репку, сельдерей;
• сладкие плоды: виноград, абрикосы, груши, финики, а также яблоки в большом количестве;
• хлеб из ржаной муки, свежую сдобную выпечку, напитки брожения (квас, пиво);
• цельное молоко и молочные продукты с высокой жирностью;
• любые газированные напитки, а также блюда, приготовленные жаркой или содержащие много жира.

Важно понимать, что длительный бесконтрольный прием слабительных может скрыть истинную причину проблемы. Кроме того, он способен привести к обезвоживанию, вымыванию калия и других важных микроэлементов, а также вызвать «синдром ленивого кишечника» (привыкание). Любые препараты должен назначать врач после обследования.

Организовать правильное диетическое питание, регулярную физическую активность и контроль за приемом лекарств в домашних условиях пожилому человеку бывает сложно. Особенно если родственники работают, живут отдельно или не имеют специальных знаний по уходу.

В пансионате для престарелых людей сбалансированное питание, ежедневные прогулки, лечебная гимнастика и доброжелательная атмосфера способствуют нормализации пищеварения без стресса и дополнительных усилий со стороны самого пожилого человека. Родственники могут быть уверены, что их близкий находится в комфортных, безопасных условиях и получает квалифицированную помощь.