Хобби для пожилых: 5 простых идей

Занятия чем-то увлекательным снижают эмоциональное напряжение, пробуждают интерес к жизни. Наиболее прекрасным жизненным периодом для развития творческих и интеллектуальных способностей является выход на пенсию.

Важность хобби на пенсии

Часто человек, прекращая трудовую деятельность, не знает, чем заняться на пенсии. Он перестает общаться с коллегами и друзьями, впадает в депрессивное состояние. Это плохо сказывается на его психическом здоровье, провоцирует обострение хронических заболеваний. Когда престарелые женщины и мужчины увлечены чем-то, то они испытывают глубокий эмоциональный подъем. Такие люди реже сталкиваются с проблемами интеграции в социальную систему общества.

Хобби для пожилых людей могут быть разными, поэтому выбор лучшего варианта для времяпровождения нужно основывать на состоянии здоровья индивидуума, его интересах. Чтобы найти что-то подходящее для престарелого родственника, следует:

• учитывать его психофизическое самочувствие. Если имеются проблемы со здоровьем, предложите спокойный досуг, который не будет представлять угрозы для него;

• изучить круг его интересов. Подумайте, что могло бы привлечь внимание родственника, выберите активность, которая будет доставлять ему удовольствие;

• предложить бабушке или дедушке освоить незнакомый ему навык. Выход из зоны комфорта поможет сформировать свежие нейронные соединения в голове, развить креативность.

Обязательно следите за реакцией родственника, поддерживайте и разделяйте его увлечения. Включенность в процесс определяет качество и получение удовольствия от досуга.

Физические хобби для пожилых мужчин и женщин

Спорт — прекрасный способ улучшить общее самочувствие. Для людей преклонного возраста полезны:

• пилатес или йога. Психофизические упражнения развивают гибкость, координацию движений, дыхательные практики снимают чувство усталости и напряжение;

• скандинавская ходьба. Физическая активность со специальными палками задействует мышцы спины и верхнего плечевого пояса, уменьшает нагрузку на коленные суставы;

• плавание. Способствует развитию компенсаторных механизмов работы сердечно-сосудистой системы;

• танцы. Задействуют почти все мышцы тела (ноги, бедра, ягодицы, спину, руки, плечи).

Творческие занятия

Занятие творчеством — отличный способ через воображение не только поддержать работу мозга, но и выразить свою индивидуальность. Для людей старческого возраста подходят:

• рисование. Способствует релаксации, оно раскрывает творческий потенциал, развивает эстетический вкус, позволяет справиться с негативными эмоциями экологично;

• музыка. Обучение игре на музыкальных инструментах улучшает когнитивные способности, задействуют все виды восприятия и памяти, повышает настроение;

• вышивка и вязание. Рукодельное искусство улучшает концентрацию и психическое самочувствие, дает возможность создавать необычные предметы своими руками;

• кулинария или выпечка. Приготовление разнообразных блюд улучшает кулинарные навыки;

• лепка и керамика. Работа с глиной развивает воображение, креативность;

• фотографирование. Создание неподвижных изображений помогает отвлечься от повседневных забот, расширить круг общения, подружиться с единомышленниками.

Интеллектуальный досуг

Различные интеллектуальные увлечения — хороший способ сохранить высокое качество мышления. В качестве хобби для пенсионеров подходят следующие:

• изучение книг, статей. Регулярное чтение развивает эмоциональный интеллект и логику, расширяет кругозор, дает возможность отдохнуть от рутинных забот;

• шахматы. Логические игры значительно снижают риск развития болезни Альцгеймера;

• отгадывание кроссвордов. Решение головоломок помогает сфокусировать внимание, увеличивает словарный запас, позволяет отвлечься от тоски или тревожных мыслей.

Общественная активность

Социальная деятельность играет важную роль в жизни людей преклонного возраста, можно рассмотреть следующие форматы деятельности:

• участие в социальных и волонтерских проектах. Повышает значимость представителей старшей возрастной группы, дарит ощущение нужности и приобщенности к общей миссии;

• оказание помощи бездомным животным. Проявление неравнодушия и вклад в улучшение жизни кошек или собак помогает найти смысл в заботе, обрести внутреннюю гармонию;

• общественные работы. Целесообразная деятельность сохраняет мотивацию к труду у длительно неработающих граждан, повышает их профессиональную самооценку.

Преклонный возраст — это не приговор, а, скорее, новые возможности и пути, которые ранее были недоступны из-за отсутствия времени. Поэтому не упускайте шанс предложить пенсионерам занятия для интересного времяпрепровождения. Ухаживать за родственником преклонного возраста может быть непросто. В таком случае можно обратиться за профессиональной помощью в частные пансионаты для пожилых людей. Сотрудники уделяют внимание каждому постояльцу, всячески поощряют интересы пенсионеров, организуя разносторонние занятия для пожилых постояльцев пансионата. Престарелые мужчины и женщины, находясь в круге единомышленников, стремятся поделиться своим опытом. Здесь они окружены заботой и чувствуют себя комфортно.